Famille équilibre vous souhaite à toutes et à tous une très belle année 2023 !!!
Pour la nouvelle année, chacun souhaite ses meilleurs vœux à sa famille, ses ami(e)s, son entourage,
connaissances…
Et vous que vous souhaitez-vous ?
Que vous adressez-vous pour cette nouvelle année ?
Nous entendons des bonnes résolutions comme arrêter un comportement qui ne convient plus pour aller vers un ailleurs, par une démarche bien décidée et affirmée, ou bien, mettre un point d’honneur sur une envie investie depuis longtemps à l’intérieur de soi, en pensée et maintenant suffisamment mature pour être actée !
Et si nous allions un peu plus loin et que nous portions notre attention sur l’être de besoin que nous sommes ?
Comment je fais de moi une priorité !?
Nelson Mandela disait : « En faisant scintiller notre lumière, nous offrons aux autres la possibilité d’en faire autant. »
Ainsi comment je nourris l’être que je suis. Nos enfants sentent tout de nous… ce qu’ils ont besoin de sentir le plus souvent possible,
« suffisamment » disait Winnicott c’est notre disponibilité physique et émotionnelle et pour être «suffisamment » disponible, il est favorable de prendre du temps pour soi, pour s’écouter, se voir, se rencontrer… à défaut de déprécier le parent que nous sommes lorsque nous nous énervons, grondons, punissons, hurlons, frappons…
L’enfant a des besoins, l’adulte en a également…
La pyramide de Maslow nous renseigne sur les besoins fondamentaux pour une bonne santé physique :
besoins physiologiques (respiration, nourriture, sommeil, eau…),
besoins de sécurité (environnement stable et prévisible, sans anxiété et crise, santé ),
besoins d’appartenance (amour, affection des autres ),
besoins d’estime (reconnaissance et appréciation),
besoins d’accomplissement (maturation, développement, évolution de soi).
A ces besoins se rajoutent indéniablement les 8 besoins fondamentaux de Richard Erskine :
besoin de sécurité (je peux être qui je suis dans la relation),
besoin de validation, besoin d’acceptation, de reconnaissance,
besoin de mutualité (partager son expérience confirme et donne de la valeur),
besoin de définition de soi (je peux me raconter, raconter ma vérité),
besoin d’avoir un impact sur l’autre (empathie),
besoin que quelque prenne l’initiative (aller vers l’autre),
besoin d’exprimer l’amour (exprimer un sentiment authentique de gratitude).
Ces besoins participent à la santé mentale.
Ainsi, cette année comment je peux prendre soin de ces besoins ?
Est-ce que je m’adresse suffisamment de reconnaissance ?
Sais-je m’entourer de personnes qui nourrissent mon cœur ?
Est-ce que je prends assez d’initiative pour moi ?
Car si je suis doux/douce avec moi, je serai davantage soutenant(e) et disponible pour répondre aux besoins de mon enfant, lui apprendre la vie et l’amener à devenir un adulte authentique, juste et responsable.
